jak stosowac

No troszke dużo tych węgli. Zależy jak liczyłaś to zapotrzebowanie bo zazwyczaj każdy kalkulator i wzór daje inne dane. Najbardziej efektowna redukcja jest gdy dosyć znacznie ograniczymy węglowodany - od razu mówię, że dietetykiem nie jestem tylko wiem z własnego doświadczenia, że jak obciąłem węgle i dodałem ruch to chudne w oczach. To jest moja [...]

ok.. no to do kol. Gorala jeszcze pare pytan : 1. American muscle- stosuja creapure czy jakas inna marke ?Co to za firma ? 2. SNI, Megabol, Nutrend- jak wyzej, czy jest to creapure ? 3. Optimum Nutrition - jak wyzej, oraz czy warto stosowac wynalazki typu CGT ? 4. Pytochem, universal- co to za marka ?? dzieki i pozdrawiam ! Al

ok.. no to do kol. Gorala jeszcze pare pytan : 1. American muscle- stosuja creapure czy jakas inna marke ?Co to za firma ? / nie jest to creapure.Stosują inna kretkę 2. SNI, Megabol, Nutrend- jak wyzej, czy jest to creapure ? /sni creapure,megabol nie,nutrend nie 3. Optimum Nutrition - jak wyzej, oraz czy warto stosowac wynalazki typu CGT ? [...]

Ok. Zastosuje sie. A możesz mi jeszcze doradzić jak długo (przez ile tygodni jako dla początkującego) to stosować? I czy seria AB to wszystko na jednej wizycie na siłowni czy więcej? Nie do końca to zrozumiałem Dzieki

[...] ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

Witam wszystkich moi mili! co żeście dzisiaj palili sory że się w gatke wtrącam ale sprawa ta...rozśmieszająca... obserwuje co się tutaj dzieje jako zwykły forumowicz - pieje a dlaczego już Wam mówie zanim całkowicie sie zagóbie patrzac trzezwo na to z boku zwykły 'siłacz' byłby w szoku co ma robić, co stosować... dlatego opinie trzeba [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedź, ale tak jak pisałem na wstępie jako ektomorfik mam strasznie szybką przemianę materii i pomimo tego że jem naprawdę dużo, to przybieranie masy idzie mi strasznie powoli. Nie mam zamiaru opierać się tylko na odżywkach, ale stosować je jako DODATEK ! Wartości odżywcze głównie dostarczam z rozpisanej diety, ale chciał [...]

ale mozesz to stosowac DODATKOWO kalorycznosc masla orzechowego jest zblizona do tahini - wiec przy dietach VLC odpada patent ale przy zrownowazonych np -20% jak najbardziej sie sprawdzi wariant z miodem bedzie MNIEJ kaloryczny ale bardziej WWnowy ze tak powiem

niebawem zaczne stosować te termogeniki,za jakiś czas zdam relacje. Zastanawia mnie jedno,jak ma się suplementacja glicerolem do suplementacji kreatyną tzn czy trzeba robić pomiędzy jakiś czas off czy niekoniecznie?

czy glicerynę można stosować jako antykatabolik w trakcie redukcji fatu, pomiędzy cyklami z kreatyną? czy ma wpływ na spalanie tłuszczu... blokuje bądź przyspiesza? ile utrzymuje się retencja wody w mięśniach po spożyciu, a również czy trzeba dawkować stale jak w cyklu kretką, czy można brać wyłącznie w dni treningowe czy glicerol działa z [...]

Zgadza się. Bez żadnych informacji na Twój temat po mimo dobrej jakości produktów w diecie ciężko oficjalnie to ''klepnąć''. Masło orzechowe z ziemnych kole w oczy, jako rekreacyjny produkt w diecie - śmiało bowiem nie przesadzałbym z jego konsumpcją, a na pewno nie codziennie, gdyż skład tego produktu pozostawia wiele do życzenia ( przewaga [...]

[...] generalnie to różne osoby reagują na różne bodźce.Jezeli masz takowe napompowanie to dobrze o tym świadczy.Ćwicz tak dalej, ale proponowalbym na wieksze grupy miesniowe jak klata i np. plecy stosowac wieksze ciezary w 8 (max. 10) powtorzeniach, ale sam tez mozesz kombinowac z ciezarami i powtorzeniami (jak np. staniesz w miejscu, bo nie [...]

[...] bierzesz kreatyne - to chyba domyslasz sie o co chodzi . jest jeszcze inna molziwosc - jesli masz sporo kreatyny, odstaw ja teraz, a zacznij stosowac po imprezie . albo jeszcze inna - powiedz, ze przyjsc nie mozesz. zwyczajnie odmow - jesli nie mozesz, to trudno. cos za cos - pamietaj. jesli juz musisz wypic, staraj sie zrobic tego jak najmniej.

[...] porcji z ZMA, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm." I sie tak zastanawiam po co mi tak duzo witamin praktycznie moim zdaniem <moze sie myle jak tak prosze wyprowadzic mnie z błedu> ze jak dla mnie to thermo speed i ZMA lub BCAA starczy ?! PS a ZMA niejest bardziej na mase? i co sadzice o BCAA wyczytalem ze [...]

[...] to: mięso, jaja, odżywka; a tłuszcze to jaja, oliwa z oliwek, orzechy, sporadycznie na dobicie makro masło orzechowe (wiem, wiem..). Co do przejścia na zerowy bilans, to jak to zrobić? Zerowy bilans w moim przypadku to okolice 3200-3300 kcal. Od razu podbić na taką wartość, czy np 2 tyg 3000 i obserwacja, a następnie 2 tygodnie 3300? [...]

jeśli chodzi o odżywki typu białkowce/gainery się nie sługeruj jak tu masz Profi Massa, bo tam pewnie masz z 3-4 dawki na dzień %-) a tym masz tylko załatać braki w diecie, staraj się jak najbardziej stosować nieprzetworzoną żywność

[...] zacytuję i czytać do końca a nie sam początek: Badaniaprzeprowadzane na zwierzętach wykazały skutki anaboliczne stosowania Clenbuterolu, dlatego zawodnicy stosują go m.in. jako antykatabolik. Najbardziej znaczącym jednak działaniem Clenbuterolu jest jego termogeniczność. Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i [...]

Co do castagnusa, to tak jak jest napisane stosowac 3 miechy(90dni)? i po 2 tabsy? myśle, że wezmę to, żeby nie biegac za receptą.

kupie narazie 1x tse i zaczne go stosowac jak mi sie skonczy fatburner trec`a jak to dawkowac ? rano wczesnie robie aeorby a ok 16-18 mam silke /pon sroda piatek/

... Widze że StefaNX troche czytał na ten temat ALE CHYBA ZA MAŁO! Ja podałem linki do HST i rzeczywiście zmienia sie tam djeta i troche rodzaj ćwiczeń wykonywanych ALE NAJWAŻNIEJSZY Z NICH JEST : http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ ponieważ tam jest opisane HST 912 a one nie jest podobne do ZWYKŁEGO! Zobacz a sam sie przekonasz! Co prawda nie [...]